>>2
前屈したらまあまあ楽になるんだけど、すぐ痛くなっちゃうんだ

>>4
kwsk

>>8
漢方
もともとは足のつりに使われるんだけど
腰痛の中でも緊張性のやつに効く

>>11
なるほど 何科にいけばいい？

>>13
整形外科

>>12 気持ちいよねwww
てかベッドで横になってる時も結構痛くなる

>>14
湿布程度で改善するもんなの？使ったことないからこんなこと言うけども

>>18
多分ジェットバスじゃ効かない
人に親指でグーっと押してもらって始めて気持ちええってなるレベル

>>23
なおさら中山式の出番だな
スプリング式だから、指圧してもらってる感じに結構近い

>>28
くぐってみたけど、痛そうだなこれww

>>32
高さが無段階で調節できるし、なかなかいいぜ
初めて腰に当てた日は痛みで腰が上がらなかったが、いまはあんまり痛くなくなったｗ

>>22 なら違うかな
椅子に座ってる時、ベッドで横になってる時に慢性的に痛い

>>25
立った状態から座る動作をする時に、痛みが出るかい？

>>29
やってみたけどなんともなかったよ

>>33
そうか・・・じゃあ保険にはならんのかな。
どっちにしろ、整体は「整体マッサージ」の看板掲げれば出来るから当たりはずれが激しいし、
整形外科だと良いとこ牽引と痛み止めと湿布出されて終わりだから、
やっぱり整骨院を勧めるよ。
電気流してマッサージして、どうなってるかどうすればいいか、助言してくれるから。

>>37
ありがとう 最寄りの整骨院探してみるよ

そこのアドバイス頼りに湿布貼ったり筋トレしたりしてみる

>>35
そうだなー 改善と予防の意味でも筋肉鍛えた方がいいのかもね

>>36
整体師？

>>40
うん
たまにプロの野球選手もお店こられることもあるんだが
よっぽどの病状がついた腰痛で無ければお店の施術とホームケアと生活習慣の改善で余裕で治るよ

>>41
おなしゃす

>>44
腹筋背筋で骨の周りの筋肉鍛えろ
特に背筋

１日おきでいいから腹筋１０回背筋１０秒やれ
２カ月もすれば腰痛は治る

>>47で書かれてた。
マジでこれが一番だと思われ

>>47
一年以上毎日腹筋背筋三十回二セットやってるけど治らんよ
いくらかマシにはなったけどね

>>49
まあ人それぞれだ

>>53
マッサージ師に腰に鉄板入ってるみたいって言われたから、結構やばいのかも試練

ヘルニア予備軍ですね
>>47
ID:w0J4zf+h0のレスは取り入れよう
それに加えて座りながらできる腰の体操がぐぐればある筈だから探してみて

あと腹筋ももちろんですが一般的に側筋と呼ばれる部分（正式名称ではない）も大事なので三種類の腹筋を10回程度毎日する事
毎朝、夕方～夜にウォーキング＋ストレッチすること
毎日湯船に浸かること

>>79
予備軍か…
朝は時間の関係でともかく、夜なら毎日でも出来るから頑張る

みんな詳しいな
助かる

>>45
椅子は昇降させることできるけど、机の高さは関係ないの？
確かに椅子を下げたら背筋は伸びる

>>54
そう 立ってる時に腰に手を当てて反らすと痛い、というより気持ちいい

>>61
痛い場所って腰ってよりも腰から背中の中間地点とか？

>>67
あー、うんそうだわ
丁度くびれがある高さっちいえばいいのかね

>>69
慢性系で腰反らしてそこが痛気持ちいいのは主に脊柱起立筋に疲労が溜まっているんだと思う
あとは腸腰筋とかも悪そう
筋肉鍛えるよりもとにかく筋肉を緩めるストレッチ中心かな

>>78
そうかストレッチ大事なんだな
人に指圧してもらった時にガチガチじゃんって笑われた

>>59
ボキボキやめます今すぐやめます

>>60
しれーっと重い荷物は避ける身のこなしが大事

>>60
・骨盤ベルト使う
・筋力使え。骨で持つな。
・重心低くして、膝を使って持ち上げろ。

>>66
ありがとう！

>>70
・デスクワーク
・くびれがあるライン、腰というより、腰よりちょい高め？
・尻、太もも、ふくらはぎの痛み、痺れはない
・前屈、仰け反りどっちも痛い
・運動してない、酒は滅多に飲まない