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    運動せずに７ｋｇ痩せた方法

    http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1364707875/
    1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/31(日) 14:31:15.05 ID:rfJt3XBhP

    書いていきます。
    短いです。






    3: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/31(日) 14:32:03.79 ID:W8DXJZ6m0

    食わなきゃ太らねーよ





    5: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/31(日) 14:32:58.82 ID:RwtP+hZB0

    はよ








    8: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/31(日) 14:36:29.48 ID:rfJt3XBhP

    超デブ専用です。

    ご飯は２食だけです。
    １食目は好きなもの食べていいです。
    でも、よく噛みましょう。
    白米を食べる時は子供並みの量を箸ですくいましょう。
    それを口に入れて、お箸をおいて噛むことに全神経を集中させましょう。

    ２食目はスープを多めに飲みましょう。
    食べ方は１食目と一緒です。


    終わり





    9: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/31(日) 14:37:22.87 ID:GV+BJlxB0

    >>8
    どこの修行僧だよ





    13: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/31(日) 14:39:04.01 ID:rfJt3XBhP

    >>9
    全然苦痛じゃないですよ





    10: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/31(日) 14:37:25.25 ID:ZGxfeT4Q0

    はやすぎワロタ
    何ヶ月くらいで7kgよ？





    13: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/31(日) 14:39:04.01 ID:rfJt3XBhP

    >>10
    えっと、2月末から今で７ｋｇくらいかな？

    空腹を楽しめるようになってきました。





    11: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/31(日) 14:38:19.20 ID:a15xNvFw0

    運動せずに痩せても骨がスカスカになりそう





    19: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/31(日) 14:41:10.60 ID:rfJt3XBhP

    >>11
    今は、筋トレとランニングを始めました。

    はじめに書いてるけど超デブ専用です。
    ｶﾛﾘｰ摂取が異常に高いなあーって思ったから正常に戻しただけです。





    12: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/31(日) 14:38:41.63 ID:IBefBD3YP

    なんでわざわざスレたてたの？





    19: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/31(日) 14:41:10.60 ID:rfJt3XBhP

    >>12
    今までいろんなダイエットして今はじめて５ｋｇ以上のダイエットに成功した喜びからです。
    それに、苦痛じゃなかったからです





    14: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/31(日) 14:39:42.36 ID:+2q30wVl0

    何㎏スタート？身長は？





    16: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/31(日) 14:40:02.15 ID:ZGxfeT4Q0

    元の体重





    23: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/31(日) 14:44:04.11 ID:rfJt3XBhP

    >>14>>16
    ９４ｋｇ１７５ｃｍ





    15: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/31(日) 14:39:46.10 ID:5DzbU2yR0

    仕事に集中できなそう





    23: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/31(日) 14:44:04.11 ID:rfJt3XBhP

    >>15
    集中できないくらい食べないのはおすすめしない。





    17: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/31(日) 14:40:03.37 ID:OwmGdlVw0

    女か





    18: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/31(日) 14:40:10.00 ID:vR+Pj2s90

    クソ女が来るな
    しね、





    23: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/31(日) 14:44:04.11 ID:rfJt3XBhP

    >>17>>18
    男


    コツとしては、食べる量は関係なくて、噛むことに全神経を集中することが秘訣です。
    必然と食べる量が減ってきました。
    今日はこれぐらいの量でも満足できるかな～と、ご飯が楽しみになります





    20: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/31(日) 14:42:39.79 ID:9bNdK5Y/0

    好きなもの食べていいの？





    24: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/31(日) 14:45:24.12 ID:rfJt3XBhP

    >>20
    僕1食目は、焼肉食べてます





    21: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/31(日) 14:42:40.07 ID:gHfGT0e+0

    豆腐、ササミ中心の食事と適度な運動で２ヶ月で5kg痩せた
    タンパク質＞＞炭水化物な食べ物がいいらしいよ





    24: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/31(日) 14:45:24.12 ID:rfJt3XBhP

    >>21
    そういう計算は嫌いだから噛むことに全神経を集中することにしました。





    22: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/31(日) 14:42:41.82 ID:x5cBpgBZ0

    そんなに痩せたいなら一食も食べなきゃいい





    24: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/31(日) 14:45:24.12 ID:rfJt3XBhP

    >>22
    しにます





    40: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/31(日) 15:52:20.69 ID:cFg0l3c40

    >>24
    冷静な「しにます」に吹いたｗ





    25: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/31(日) 14:47:51.35 ID:AyUPzTDR0

    まだ全然デブじゃねーか





    26: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/31(日) 14:50:28.63 ID:rfJt3XBhP

    >>25
    まだまだこれからです。
    取りあえずは、1ヶ月自体重の５％の減量を目処に痩せるように頑張ります。

    昨日あたりから停滞期もぬけたようですし





    27: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/31(日) 15:08:00.43 ID:OwmGdlVw0

    皮ダルダルになるんちゃうか？





    28: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/31(日) 15:21:47.65 ID:rfJt3XBhP

    >>27
    今のところ皮はあんまりダルダルな印象ないです。
    一応1ヶ月５％減量を目処にやってますし。





    29: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/31(日) 15:23:11.08 ID:BACt9y+t0

    運動したら筋肉つきすぎて100キロ超えてワロタ
    脂肪は取れてないから見た目はレスラー体型のデヴ





    30: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/31(日) 15:27:19.92 ID:rfJt3XBhP

    >>29
    まあ、ぴざよりは健康的です





    32: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/31(日) 15:39:44.66 ID:hEgSjsO40

    １７３ｃｍ１１０ｋｇから６８ｋｇまで半年で落とした事あるぞ俺は
    気が遠くなる様な毎日だった





    35: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/31(日) 15:46:55.37 ID:Rytk22YP0

    俺は1年で100kg→68kgだぞ





    36: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/31(日) 15:48:13.42 ID:rfJt3XBhP

    みんながんばってるんですね。
    よかったら方法も書いていてください。

    参考にします。





    37: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/31(日) 15:49:26.32 ID:Q/+XYPD60

    7キロのうんこして7キロやせたことならある





    38: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/31(日) 15:50:16.81 ID:TMCM+S9l0

    勉強しまくったら２ヶ月で５kg痩せたよ





    39: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/31(日) 15:51:08.52 ID:Rytk22YP0

    iPhoneでカロリー計算アプリでカロリー抑えて
    有酸素運動して、筋トレして、ストレッチして
    って感じ





    41: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/31(日) 15:53:14.97 ID:rfJt3XBhP

    僕のダイエット方法のコツをもう一回書きます。

    ・白米を食べる時は、すくう量を小学生並みにする。
    ・噛むことに全神経を集中する
    ・噛む時は箸を一旦置く
    ・お腹空くのを楽しむ。





    42: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/31(日) 15:53:50.63 ID:iTXtfPhn0

    デブは痩せて速いがぽっちゃりは痩せるの遅い





    43: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/31(日) 15:53:56.36 ID:Rytk22YP0

    一回口に入れたら30回咀嚼するといいって





    45: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/31(日) 15:56:23.32 ID:rfJt3XBhP

    >>43
    20回あたりで凄い飲み込みたくなる衝動に駆られるけどそれを我慢すると凄くおいしく感じます。
    しかも、一口の量を少なくしてるんで
    「うほ！まだまだご飯あるじゃん！」
    ってなって、満足できます。





    44: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/31(日) 15:55:40.95 ID:AyUPzTDR0

    普通に運動すりゃいいんだよ





    46: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/31(日) 15:57:27.30 ID:rfJt3XBhP

    >>44
    超デブにはきついです。
    取りあえず、女の子がする引き締め筋トレは最近はじめました
    ランニングはもう少し先ですね。

    もっとモチベーションが上がるくらい痩せてから走ります。





    48: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/31(日) 16:01:29.31 ID:AyUPzTDR0

    >>46
    大正義プール





    50: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/31(日) 16:03:48.39 ID:rfJt3XBhP

    >>48
    それは、続きません・・・
    「市民プールで運動するかっ！」
    は、モチべがまだ足りません。

    もう少し先の話ですね





    47: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/31(日) 16:00:21.69 ID:Z3R38Krm0

    通勤通学可能なら自転車
    目安は1時間切れるなら自転車
    朝食はパンかおにぎりと飲むヨーグルト、昼食はおにぎり二個と飲み物お茶など、夜は食べないか適当に流す感じで7時までに食べ終わる、7時過ぎたら食べない
    これで65まで落とした





    53: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/31(日) 16:25:28.30 ID:ZGxfeT4Q0

    >>47
    一時間切れるならってどういうこと？





    54: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/31(日) 16:28:13.85 ID:Z3R38Krm0

    >>53
    自転車で頑張って一時間以上かかるなら時間の無駄だからその時間使って運動した方がいい





    49: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/31(日) 16:02:32.74 ID:rfJt3XBhP

    あ、あと週に１回くらいは暴飲暴食しても大丈夫そうです。

    なんら影響ないです。
    先週末はお酒とピザを食べましたが体重に影響ないですし、全部食べれませんでした。





    55: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/31(日) 16:29:02.92 ID:ZGxfeT4Q0

    なるほど





    51: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/31(日) 16:04:55.61 ID:Rytk22YP0

    あったかくなってきたから散歩がてら1時間歩くだけでもいいと思う





    57: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/31(日) 16:34:04.33 ID:ZGxfeT4Q0

    70キロから60キロくらいまでおとしたいけど何すればいいかわからんかったからこのスレ参考になったわ








    関連記事
    [ 2013/04/01 02:39 ] VIP | CM(2)

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    1. 名前：名無しさん:2013/04/01(月) 04:24:27

      2. ボディビルディングやってるけど１２０ｋｇだぞ
      体重は当てにならないから体脂肪率かけよ


    2. 名前：名無しさん＠ニュース2ch:2013/04/07(日) 15:39:13

      3. んー。。。
      自分も同じ方法で７５くらいから５５くらいまで落としました
      一日一食、真夜中に深夜アニメ見ながらパスタを食う・・・だけ
      空腹で一日中足ふらふらで倒れそうになるわ、爪は栄養失調でボロボロになるわ、どこも噛んでないのに口内炎が大量生産されるわ、一日中頭いたいわ・・・もう・・・
      でも痩せました
      ガリッガリに
      まぁ、よかったんでね？


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