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    ２日連続で必死にランニングした結果wwww

    http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1364031617/
    1: 風吹けば名無し 2013/03/23(土) 18:40:17.72 ID:wv7DpyVv

    モチベーション維持とかどうすりゃいいんだ・・・
    やる気起きへんわ・・・






    3: 風吹けば名無し 2013/03/23(土) 18:41:06.61 ID:g5oZ+OnW

    辞めちまえ





    4: 風吹けば名無し 2013/03/23(土) 18:41:44.69 ID:5GcGAKQn

    最初から必死こくと続かない、それ一番言われてるから





    5: 風吹けば名無し 2013/03/23(土) 18:42:12.57 ID:wv7DpyVv

    モチベ維持する方法、教えてクレメンス
    気持ちの持ち様っていうのは分かっとるんやけど・・・








    57: 風吹けば名無し 2013/03/23(土) 18:53:18.74 ID:N230fOZ9

    >>5
    最初は短い距離でいいんだよ





    6: 風吹けば名無し 2013/03/23(土) 18:42:43.02 ID:WY5Ilixc

    踏み台昇降がいいよ
    モチベーションがなくても続く





    8: 風吹けば名無し 2013/03/23(土) 18:43:07.93 ID:wv7DpyVv

    >>6
    階段とかでええんか？





    14: 風吹けば名無し 2013/03/23(土) 18:43:57.99 ID:WY5Ilixc

    >>8
    いいで





    23: 風吹けば名無し 2013/03/23(土) 18:46:43.13 ID:wv7DpyVv

    >>14
    サンキューやで





    7: 風吹けば名無し 2013/03/23(土) 18:43:04.01 ID:o4jJNMqz

    なぜ必死になって走ってしまうんや
    気抜いて走ろうや





    12: 風吹けば名無し 2013/03/23(土) 18:43:46.29 ID:wv7DpyVv

    >>7
    スタミナつける＆痩せたいんや・・・





    9: 風吹けば名無し 2013/03/23(土) 18:43:15.40 ID:vrw8oR/E

    ジョギングしろ





    10: 風吹けば名無し 2013/03/23(土) 18:43:18.82 ID:KDY/THCA

    余力を残して終わる事が大事
    ドカベンで山田が言ってた
    http://amazon.co.jp/o/ASIN/B002DEKWJU





    11: 風吹けば名無し 2013/03/23(土) 18:43:33.81 ID:gnrdU5fd

    最初の10分きついけどそれ以降はハイになるよね。帰った後のお茶一気飲みも上手いしお風呂も気持ちいいし
    寝る前に足伸ばして気持ちいいし最高だね





    21: 風吹けば名無し 2013/03/23(土) 18:45:58.51 ID:wv7DpyVv

    >>11
    ファッ！？
    ワイは１０分走っても３０分走っても辛いだけなんや・・・
    ４０分くらい走る間に２０回は「歩こう」っておもったで・・・
    歩かんかったけど





    32: 風吹けば名無し 2013/03/23(土) 18:48:08.98 ID:hIzunOzI

    >>21
    ペースが速いからや
    歌いながら走れるくらいのスピードが脂肪燃焼にはちょうどいいらしいで





    13: 風吹けば名無し 2013/03/23(土) 18:43:56.61 ID:on4nD8gz

    テレビながらランニングマシーンがええで





    20: 風吹けば名無し 2013/03/23(土) 18:45:24.97 ID:EtGQR5r4

    >>13
    あれって角度つけないとただ飛んでるだけで意味ないらしいな





    35: 風吹けば名無し 2013/03/23(土) 18:49:01.72 ID:maQsdNEM

    >>20
    意味ない事は無いんちゃう
    平地を自分の足で走るより負荷がかからんみたいやけど





    15: 風吹けば名無し 2013/03/23(土) 18:44:21.24 ID:wYAZcwXe

    いきなり全力になるから悪い
    最初は歩くくらいでいいんだよ





    17: 風吹けば名無し 2013/03/23(土) 18:44:30.52 ID:S7h306nL

    音楽プレイヤーあると全然ちがうで





    18: 風吹けば名無し 2013/03/23(土) 18:44:41.78 ID:hIzunOzI

    続かないやつは大体いきなり全力でやろうとするから失敗する
    まずは10分でいいからひと月続けてみる事が大事





    19: 風吹けば名無し 2013/03/23(土) 18:44:51.59 ID:d2UKyK5Q

    自分の一日の予定に組み込んでしまうこと
    その時間になったら面倒くさいとかだるいとか忘れて動き出せ





    22: 風吹けば名無し 2013/03/23(土) 18:46:06.33 ID:fjCceczS

    痩せるだけならゆっくり走ってもええんやで





    24: 風吹けば名無し 2013/03/23(土) 18:46:53.17 ID:2TiemGvM

    必死で走るからや
    皆毎日10Kｍとか走り始める前から言うよなあ
    ワイは週5で5キロ
    月100キロ目安で続けとる





    25: 風吹けば名無し 2013/03/23(土) 18:46:55.12 ID:lv/hdvtx

    続けるモチベーション保つのは難しいし一番大事なことだからな





    26: 風吹けば名無し 2013/03/23(土) 18:47:04.45 ID:maQsdNEM

    しんどくない程度でダラダラ走りゃええねん





    27: 風吹けば名無し 2013/03/23(土) 18:47:14.67 ID:o4jJNMqz

    無理しない
    辛いと思わないように心掛ける
    好きな音楽でも聞く
    家族とかに毎日走ると伝える





    30: 風吹けば名無し 2013/03/23(土) 18:48:02.63 ID:AiTSqG5b

    タイム計るのが一番やで。まじで





    33: 風吹けば名無し 2013/03/23(土) 18:48:45.44 ID:evVQYCjD

    距離とかスピードとか測ってパソコンにデータ落とせる時計使うと楽しい





    34: 風吹けば名無し 2013/03/23(土) 18:48:53.19 ID:vrw8oR/E

    本当に痩せたいと思ってるデブはジム行って筋トレと水泳すべき
    プールで歩いてたらええ





    39: 風吹けば名無し 2013/03/23(土) 18:49:47.56 ID:lv/hdvtx

    >>34
    ジムのプールで歩くって浮いたりせん？
    泳ぎ苦手だけどプール行きたい





    56: 風吹けば名無し 2013/03/23(土) 18:53:07.04 ID:0GDcv/7e

    >>39
    プールっても水深は腰までだから大丈夫





    36: 風吹けば名無し 2013/03/23(土) 18:49:15.66 ID:wv7DpyVv

    音楽聴きながら走ると
    有酸素運動が無酸素運動になってしまう
    って聞いてから怖いんけど





    43: 風吹けば名無し 2013/03/23(土) 18:50:17.87 ID:maQsdNEM

    >>36
    どういうこっちゃ
    息止めながら音楽聴くんか





    46: 風吹けば名無し 2013/03/23(土) 18:51:10.00 ID:RjBVdwJh

    >>43
    無酸素運動って筋トレとかのことやで





    54: 風吹けば名無し 2013/03/23(土) 18:52:20.87 ID:wv7DpyVv

    >>43
    ワイもようわからんのやけど
    前にテレビでそんな事を専門家が言ってたんや





    50: 風吹けば名無し 2013/03/23(土) 18:51:55.00 ID:9PUfxJtF

    >>36
    なにそれどういう理屈？





    52: 風吹けば名無し 2013/03/23(土) 18:52:18.10 ID:2TiemGvM

    >>36
    なんやその情報ｗ
    10年くらい音楽ききながら走っとるけど
    体型も変わったし効果はちゃんとあるで





    37: 風吹けば名無し 2013/03/23(土) 18:49:19.88 ID:3Jrt94U+

    ２日という短いスパンで結果出そうするから悪い





    40: 風吹けば名無し 2013/03/23(土) 18:50:07.17 ID:TjBTq2ZY

    ワイ正捕手、ランニングウェア＆ランニングシューズを計\40000出して揃え、
    3回走って足首壊して終了する痛恨のミス

    なお、現在も療養中（2ヶ月目）





    41: 風吹けば名無し 2013/03/23(土) 18:50:07.31 ID:OLkznnvb

    まずは走るんじゃなくて歩けよ





    42: 風吹けば名無し 2013/03/23(土) 18:50:16.40 ID:i9XJM25h

    体力に明らかに見合わない運動は活性酸素とりこんで体悪くするだけだから





    44: 風吹けば名無し 2013/03/23(土) 18:50:37.14 ID:2hZfFZV7

    よく分からんけど
    普段走ってない奴がいきなり走るのはちょっと
    1,2週間くらいは散歩から始めた方がよくね





    48: 風吹けば名無し 2013/03/23(土) 18:51:43.09 ID:MG0yo+Jm

    取りあえず500mでも300mでも毎日続けたらええで

    2km走ろうとか決めるからあかんねや





    51: 風吹けば名無し 2013/03/23(土) 18:52:15.96 ID:2hZfFZV7

    走る場所だけど
    出来れば土の上がいい
    公園とかな
    それが無理な場合は家の近所
    ここを30分くらい走ればいい

    近くじゃないと続かないぞ





    63: 風吹けば名無し 2013/03/23(土) 18:54:49.57 ID:wv7DpyVv

    >>51
    田舎やから
    道路を延々と走っとるんや
    人通りも少なくてええで





    53: 風吹けば名無し 2013/03/23(土) 18:52:19.36 ID:trsT4+OH

    ランニングよりも自転車漕いだ方が負担少ないぞ





    60: 風吹けば名無し 2013/03/23(土) 18:53:35.23 ID:TjBTq2ZY

    みんな距離で走ろうとするからあかんのや
    距離は気にしないで1時間とか2時間とか時間で区切ればリラックスして走れるで

    って金哲彦さんが言ってたで





    62: 風吹けば名無し 2013/03/23(土) 18:53:59.26 ID:evVQYCjD

    というか都内やと車の横を走ることになるからなんか排気ガス吸い込みまくっとる気分になってげんなりする





    64: 風吹けば名無し 2013/03/23(土) 18:55:15.30 ID:maQsdNEM

    縄跳びがええんちゃうか
    走るより短時間で効果ありそう





    65: 風吹けば名無し 2013/03/23(土) 18:55:16.87 ID:wut5V7rj

    自転車は有酸素には有効だけど
    体動かした気にならないからジョギングのほうが好き





    68: 風吹けば名無し 2013/03/23(土) 18:56:32.87 ID:wv7DpyVv

    まだ今日は行ってないんや・・・
    これから行くつもりなんやけど





    77: 風吹けば名無し 2013/03/23(土) 18:59:50.54 ID:2TiemGvM

    >>68
    本当に気分乗らなかったら走らんでもええねんで
    走りたい時だけ走ると気分もいいしまた走ろうって気になる
    無理して走ると続かんねんなあ





    70: 風吹けば名無し 2013/03/23(土) 18:57:30.93 ID:FjjRNcIL

    毎日やろうとするのが間違いやで
    健康か痩身のためなら週2～3で十分(つーか仕事してたらこれが限界)
    ただし効果を感じなくても最低1年は続けんとあかんで





    79: 風吹けば名無し 2013/03/23(土) 18:59:55.39 ID:maQsdNEM

    ロッキーのテーマとか爆風スランプのランナーとか聞きながらやったら
    テンション上がるんちゃうか





    80: 風吹けば名無し 2013/03/23(土) 19:00:14.47 ID:BtIEz96B

    必死にやるとしんどくて続かないけど適当に抜いてもめんどくさくて続かないんだよな





    81: 風吹けば名無し 2013/03/23(土) 19:00:41.86 ID:5bMmEEJz

    わいは歩いてるやで





    83: 風吹けば名無し 2013/03/23(土) 19:01:51.33 ID:2hZfFZV7

    そもそもランニング自体苦痛ってタイプもいるやろし
    そういう場合と元々好きな奴はちゃうやろな

    妄想しながら走ると捗るから好きなんだが





    87: 風吹けば名無し 2013/03/23(土) 19:02:35.35 ID:5bMmEEJz

    >>83
    長距離は飽きない才能がいるって聞いたことあるで





    104: 風吹けば名無し 2013/03/23(土) 19:07:53.94 ID:wv7DpyVv

    >>87
    昔から走るのは大嫌いだったんや・・・
    やっぱ好きなのも才能なんやろなぁ





    118: 風吹けば名無し 2013/03/23(土) 19:11:56.89 ID:2TiemGvM

    >>104
    いやワイも大嫌いやった
    マラソンの授業とかさぼっとったもん
    でも今高校の時の友達とかと走るとワイが一番速い
    やっぱ続けるもんやで思った





    85: 風吹けば名無し 2013/03/23(土) 19:02:20.96 ID:xpiBhJST

    膝だけは大事にしろよ





    88: 風吹けば名無し 2013/03/23(土) 19:02:47.46 ID:TMigMo4K

    ラジオええで
    気が紛れる





    90: 風吹けば名無し 2013/03/23(土) 19:03:26.89 ID:LGxVBZt1

    毎日ジョギングしてたら100kg→68kgになったわ





    92: 風吹けば名無し 2013/03/23(土) 19:03:55.60 ID:MsRQh2hV

    音楽聴きながらやるとええで
    サンキューウォークマン





    95: 風吹けば名無し 2013/03/23(土) 19:05:14.18 ID:cmQoTtFt

    ジョギングだとラジオいいで！





    99: 風吹けば名無し 2013/03/23(土) 19:05:38.23 ID:9X0hYTKh

    走った後の飯がうますぎるンゴ・・





    112: 風吹けば名無し 2013/03/23(土) 19:10:06.16 ID:mEDzHCQZ

    距離じゃなくて好きなアルバムが終わるまでとかにするとええで





    125: 風吹けば名無し 2013/03/23(土) 19:17:42.77 ID:8tTNCjOX

    コツコツいけコツコツ
    一気にやろうとするからあかん





    134: 風吹けば名無し 2013/03/23(土) 19:21:18.63 ID:wgs2e6O1

    ストレッチは走る前と走った後入念にやるんやで





    141: 風吹けば名無し 2013/03/23(土) 19:23:53.46 ID:kHvmdTxg

    >>134
    これはマジで大事だな
    準備運動も大事だがしっかり事後もやらないと無駄な筋肉がついてしまう





    146: 風吹けば名無し 2013/03/23(土) 19:26:27.33 ID:7DL35wON

    少しずつ距離を長くするんやで。
    休憩に腕立てやるとリフレッシュする。





    148: 風吹けば名無し 2013/03/23(土) 19:26:53.05 ID:+FuajBQ9

    30分ウォーキング→その後30分ランニング

    こんな感じでやってるわ







    関連記事
    [ 2013/03/24 23:33 ] VIP | CM(4)

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    1. 名前：名無し:2013/03/24(日) 23:53:52

      2. 歩けよデブ


    2. 名前：名無しさん:2013/03/24(日) 23:55:34

      3. 毎日走ろうとウェアもショーズもそろえた結果
      三日坊主です。


    3. 名前：名無しさん:2013/03/24(日) 23:58:20

      4. こういうスレを見るたび自分もトレーニングしようと思うけどいまいちきっかけがないんだよなー


    4. 名前：名無しさん:2013/03/26(火) 02:43:20

      5. ウォーキング始めるためにアウトレットで気に入ったスニーカーをゲッツしたまではいいんだけど、
      1回使ったらなんか汚したくなくなってきた助けて


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